Школа здорового питания

Расскажу, как изменить рецепт простого в приготовлении салата. 😎 В солнечной Греции он называется «деревенский» так как содержит то, что производится в этой стране в избытке. ❄ Блюдо обладает охлаждающим действием и не очень подходит для холодного климата. Давайте сделаем магию, добавив согревающие продукты и специи 🔥 🎯 Итак, нам потребуется: ◼ Томаты (лучше взять мелкие черри) – 8 шт. ◼ 3 листа салата ◼ Один авокадо ◼ Пучок свежей петрушки ◼ Половина банки маслин без косточки ◼ 2 столовые ложки оливкового масла ◼ Соль ◼ Лимонный сок ◼ Черный перец ◼ Сыр (подойдет козий, сыра фета (он делается из овечьего молока), домашний или фермерский) ◼ И секретные ингредиенты: 50 гр. кедрового ореха, ½ чайной ложки тертого корня имбиря, свежий или сушеный базилик 🌞 🍀 Приготовление: ◼ Томаты обдать кипятком и очистить от кожицы ◼ Авокадо порезать ломтиками или кубиками ◼ Салат порвать на большие кусочки ◼ Маслины хорошо промыть и отжать руками...

Пожалуй, частый вопрос новичков — «С чего начать, если я мало что умею?». Мы вас понимаем! Сложно ориентироваться в огромном кулинарном мире здорового питания. Диеты, противоречивые советы… Торты, чизкейки без сахара и яиц…. С чего начать, если очень хочется попробовать что-то вкусно-полезное или порадовать близких? 🙌 У нас есть однозначный ответ — шоколад из кэроба! ✅ ❤️ Почему? ◽ легко — справится любой, кто готовил пару раз в жизни ◽ в тренде — все, что касается здорового питания, пользуются популярностью ◽ мило — подарок к любому поводу ◽ удобно — рассчитано на 1-2 человек, идеально для праздничного чаепития ◽ быстро — приготовление занимает мало времени ◽ экономично — нужно небольшое количество ингредиентов В общем, шоколад из кэроба — это отличное решение для тех, кто хочет попробовать себя в приготовлении полезных десертов или сделать приятный сюрприз близкому человеку. Ну или себе ❤️😉 ❤️ Почему из кэроба? Это безвредный заменитель какао, богатый витам...

Нравятся наши советы? От вас лайк и перепост! Больше полезных знаний: https://v-eda.info/class/ #ВашаЕдаИнфо

Научим готовить шоколад из безвредных ингредиентов. Узнайте подробнее: https://www.v-eda.info/class/choco/ #ВашаЕдаИнфо

🍀 Ужинайте пораньше легкой и теплой пищей. 🕕 С 18:00 в силу вступает энергия Капхи. Это проявляется в замедленном пищеварении, нарастающей сонливости, чувстве лени. 😎 Любая тяжелая пища (мясо, жареное, жирное, мучное, сладкое, молочные продукты, сыр) или обилие пищи еще больше ослабят и так не сильный в это время пищеварительный огонь. 🥗 Отличный вариант ужина: тушеные зеленые овощи, запеченная в духовке брокколи, суп-пюре из овощей, суп минестроне, тушеный шпинат со специями, овощи на гриле. 👉 Воздержитесь на ужин от бобовых (горох, фасоль,чечевица и тп). Они будут вызывать газообразование при вечернем замедленном пищеварении. 🎨 Больше рецептов https://v-eda.info/class/recipes/ 👍 Понравилось? С вас лайк и репост! #вашаедаинфо

⛄ В холодное время годя мы носим теплую одежду и телу нужен «теплый» рацион. Согласно Аюрведы 90% людей имеют дисбаланс холодной и сухой энергии Вата, потому что питаются без учета этих правил. Что приводит к проблемам с суставами, ЖКТ, бессоннице. Холодные и сухие продукты не подходят 🥐 👉🏻 Ешьте теплую, но не жирную пищу 👉🏻 Применяйте нерафинированные масла 👉🏻 Добавьте в рацион умеренно соленый, кислый и сладкий вкус 🎨 Советы Аюрведы: 🍀 Утром натощак выпейте стакан теплой воды 🍀 Кушайте спешки и не на ходу 🍀 Нужна сытная теплая пища: сливки, масло, супы, тушеные блюда, каши 🍀 На завтрак в меру сладкая, теплая или молочная пища 🍀 Для бодрости - травяной чай со специями, а не кофе или чай со сладостями 🍀 Используйте согревающие специи: кардамон, гвоздику, кориандр, мускатный орех, корицу, тмин, кумин, а черный перец и имбирь в небольших количествах 🍀 Готовьте зерна и каши 🍀 В теплое фермерское молоко добавляйте тростниковый сахар или мед и пей...

Наша школа основывается на древней науке о сохранении молодости, здоровья и красоты – Аюрведе. 🌷 Когда люди слышат слово “аюрведа”, то представляют магазин с индийскими специями и благовониями. А приходят за чудо-таблеткой для выздоровления. ⭐ Распространенные симптомы включают: ◾ Недостаток сил ◾ Лишний вес ◾ Проблемы с пищеварением ◾ Нарушенный режим дня и питания ◾ Трудности с внедрением полезных привычек Многие понимают, что нужно устранить причину болезни, а не убрать симптомы. 🍳 Представьте, что на сковородке что-то пригорело и всю кухню заполнил дым. Некоторые пытаются проветрить или использовать освежитель воздуха, вместо того чтобы убрать сковородку с огня. А может лучше не жарить то, что может пригорать? 🔥 Аюрведа предлагает не временную диету, например, для похудения к лету. Хотя так тоже можно. Решение заключается в постепенном изменении рациона питания (без насилия над собой), чтобы предотвратить повторение негативных ситуаций. Устраняются пр...

😎 Как заглянуть в будущее и узнать, что будет с вами через 5 лет? Очень просто. Для этого даже никакого хрустального шара не понадобится. Наша психика по природе инертна, поэтому любые перемены даются нам с трудом, даже если мы очень-очень хотим изменений к лучшему. Мозг сопротивляется и не пускает нас из зоны комфорта. Поэтому все вещи в нашей жизни имеют тенденцию к усилению: если мы не занимаемся здоровьем, то оно становится всё хуже. Если есть лишние килограммы, то их с каждым годом всё больше. ⛪ Представьте дом, который месяцами не убирают, не моют окна, не протирают пыль. Как скоро он станет непригодным для проживания? Вот и в жизни нужно наводить порядок. И это намного проще сделать сейчас, чем через 5 лет. Легче справиться с проблемами в самом зачатке, не позволяя им прорасти глубоко. Ведь если вы за последний год набрали 3 кг, то за следующий год можете набрать 5, потом 7…и снизить вес будет уже намного тяжелее! 🌷 Наверняка вам захотелось изме...

Замечали, как много сейчас информации о здоровом питании? Это и фитнес-блоги, и нутрициологи, и гастроэнтерологи, и десятки тысяч «чудодейственных» диет. 🍒 Кстати, вы знали, что зарегистрированных диет во всём мире более 30 тысяч? А это значит, что ни одна из них не даёт гарантированного устойчивого результата. 👍 Каждый человек хочет быть здоровым и полным сил, правда? Мы идём в интернет, чтобы найти идеальную систему здорового питания, и натыкаемся на такое количество информации, что голова кругом идёт. ⚽ ☕ Например, блогер, который прошёл курсы по нутрициологии, уверяет, что ни в коем случае нельзя запивать еду. А в блоге врача-гастроэнтеролога вы находите опровержение этой информации. В одном источнике вы читаете, что нельзя есть после 18:00. А другой именитый тренер с медицинским образованием говорит, что можно (ведь часов в желудке нет) 😀 🍴 Как быть и кому верить? Как разобраться в этом потоке информации и действительно наладить питание — без необходимости готовить ...

Приготовьтесь отправиться в кулинарное путешествие, как никто другой! Мы хотим объявить о скором окончании льгот по доступу к нашим популярным образовательным курсам по здоровому питанию и нашей коллекции кулинарных рецептов, в которой представлен широкий выбор восхитительных и питательных блюд на любой случай 💗💗💗 Если Вы увлечены здоровым питанием и любите пробовать полезные и ароматные блюда. Если Вы стремитесь стать мастером на кухне и использовать продукты и рецепты, которые способствуют хорошему самочувствию и долголетию. То сейчас идеальное время, чтобы удовлетворить свое кулинарное любопытство и получить уникальные знания ❤ Наши курсы по здоровому питанию дадут Вам инструменты, необходимые для осознанного выбора продуктов и заботы о своем здоровье. Вы узнаете, как готовить сбалансированные, богатые питательными веществами блюда, которые омолаживают и исцеляют Ваше тело и укрепляют чувства 🌸 Для Вашего удобства и экономии мы сформировали несколько тематических па...

⚡ Составим расписание дня здорового человека. Аюрведа говорит о том, что многие проблемы со здоровьем начинаются, когда мы нарушаем режим дня и режим питания. 🌀 Вспомните, когда у вас было здоровое чувство голода? Есть нужно именно тогда, когда вы испытываете это чувство. Не ешьте «эмоционально», когда вокруг все едят. Такая еда сокращает жизнь: предыдущая еда еще не переварилась, а Вы перегружаете организм приемом новой. При соблюдении режима дня не нужны голодания и чистки, так как токсины будут сгорать и выводиться вовремя. Что кушать на завтрак? 🥐🥝🥕 Если Вы проснулись до 6 утра, почистили организм и сделали зарядку, то аппетит проснется к семи часам. 🍓 Завтрак: 7:00-9:00. Фрукты, вымоченные сухофрукты и орехи, ягоды, гречка, травяные чаи, молочное, мёд. 🥑 Обед: 11:00-13:00. Овощи сырые и тушеные, зелень, супы на пару, соусы, зерновые и бобовые блюда, проростки, кисломолочные продукты, домашний сыр, бездрожжевой хлеб, лепешки, сладости. В обед постарайтес...

⚡ Составим расписание дня здорового человека. Аюрведа говорит о том, что многие проблемы со здоровьем начинаются, когда мы нарушаем режим дня и режим питания. 🌀 Вспомните, когда у вас было здоровое чувство голода? Есть нужно именно тогда, когда вы испытываете это чувство. Не ешьте «эмоционально», когда вокруг все едят. Такая еда сокращает жизнь: предыдущая еда еще не переварилась, а Вы перегружаете организм приемом новой. При соблюдении режима дня не нужны голодания и чистки, так как токсины будут сгорать и выводиться вовремя. Что кушать на завтрак? 🥐🥝🥕 Если Вы проснулись до 6 утра, почистили организм и сделали зарядку, то аппетит проснется к семи часам. 🍓 Завтрак: 7:00-9:00. Фрукты, вымоченные сухофрукты и орехи, ягоды, гречка, травяные чаи, молочное, мёд. 🥑 Обед: 11:00-13:00. Овощи сырые и тушеные, зелень, супы на пару, соусы, зерновые и бобовые блюда, проростки, кисломолочные продукты, домашний сыр, бездрожжевой хлеб, лепешки, сладости. В обед постарайтесь приго...

❄ В холодное время года масляный массаж полезен всем, а особенно людям с типом конституции вата. Помогает, если: • Сухая кожа • Перепады настроения • Газообразование 💥 Распарьтесь в бане или горячей ванной. Возьмите подогретое кунжутное масло холодного отжима. И полностью с ног до головы себя промаслите. 👉 Смывать препаратами без сульфатов или скрабом - кашицы воды и муки. 👍 Понять тип конституции можете при помощи нашего обучающего курса: https://v-eda.info/class/dosha

В холодное время года масляный массаж полезен всем, а особенно людям с типом конституции вата. Это поможет избежать следующих проблем: • Сухая кожа и пятки • Сухие и ломкие волосы • Излишнее беспокойство и наличие большого количества мыслей • Перепады настроения или депрессия • Газообразование Нужно предварительно распариться в бане или горячей ванной. Затем взять подогретое масло холодного отжима (кунжутное, миндальное или конопляное). И полностью с ног до головы себя промаслить, двигаясь по конечностям по направлению роста волос. Процедура занимает около 30 минут. Смывать масло следует препаратами, не содержащими щелочь. Либо сделать аюрведический скраб с помощью мелкой муки чтобы не поцарапать кожу (овсяной, пшеничной, гороховой). Делаем кашицу с водой и снимаем ей масло. Такой скраб следует делать не чаще раза в неделю. С волос масло снимается безопасным шампунем без сульфатов. Масло не отстирывается, надевайте носочки и используйте соответствующее постельное бел...

[МОЛОКО И СПЕЦИИ] Очень вкусно и полезно Многие из нас с детства любят молоко, зная о его чудесных свойствах для здоровья. Хотим рассказать о простых и способах усилить оздоравливающий эффект. Молоко в сочетании с различными специями может оказывать положительное воздействие на здоровье. • Например, молоко с добавлением кардамона может улучшить работу мозга и помочь в борьбе с усталостью и депрессией. • Добавление шафрана в молоко стабилизирует функционирование нервной системы, дыхательной и сосудистой систем. Регулярное употребление такого напитка может уменьшить отечность под глазами и замедлить старение. • Если добавить в молоко корицу, получится легкий возбуждающий напиток, который может положительно влиять на потенцию. • Куркума с молоком полезна для здоровья печени и помогает бороться с морщинами. • Имбирь в сочетании с молоком может помочь очистить организм и укрепить иммунную систему. • Мускатный орех, добавленный в молоко, может снять головную боль и улучшить памят...

Первый пост! Создали для нашей онлайн-школы группы и каналы на следующих ресурсах: Telegram, Viber, ОК, Tumblr, Discord, Мой мир, Blogger, Reddit, ICQ и Дзен. Добро пожаловать за знаниями о полезном питании! Наши обучающие программы о полезном питании v-eda.info/class Каталог сборников целебных рецептов v-eda.info/reciept