Советы Аюрведы для стройности 👌

-

🍀 Ужинайте пораньше легкой и теплой пищей.

🕕 С 18:00 в силу вступает энергия Капхи. Это проявляется в замедленном пищеварении, нарастающей сонливости, чувстве лени.

😎 Любая тяжелая пища (мясо, жареное, жирное, мучное, сладкое, молочные продукты, сыр) или обилие пищи еще больше ослабят и так не сильный в это время пищеварительный огонь.

🥗 Отличный вариант ужина: тушеные зеленые овощи, запеченная в духовке брокколи, суп-пюре из овощей, суп минестроне, тушеный шпинат со специями, овощи на гриле.

👉 Воздержитесь на ужин от бобовых (горох, фасоль,чечевица и тп). Они будут вызывать газообразование при вечернем замедленном пищеварении.

🎨 Больше рецептов https://v-eda.info/class/recipes/

👍 Понравилось? С вас лайк и репост!

#вашаедаинфо

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Как поститься бережно и с умом 👇

-
Изображение
В 2024-м високосном году будет очень благоприятно каждому попоститься с умом, но без фанатизма. 🍎 Традиционный православный Великий пост, наилучшее время для духовного и физического очищения от лишних килограммов, токсинов, от излишних привязанностей и вредных привычек, от накопившихся обид и негативных эмоций начнётся в этом году 18 марта. И продлится до 4 мая. ⚡ Многие чувствительные люди, даже не зная даты поста, интуитивно переходят на более легкое и здоровое питание, находясь в потоке с происходящими процессами. Люди же неосознанные продолжают питаться тяжелыми закисляющими продуктами, начинают болеть, так как организм исчерпал свои летние ресурсы, а поддержки извне нет, а также грустить, лениться, много спать и впадать в депрессию. 🌀 Хочется помочь организму привести в равновесие свои энергии, добавив, если не от природы, то от пищи и упражнений огня, тепла, нежности, мягкости, активности, жизнерадостности. 👍 Мы рекомендуем подходить к Великому посту не фанатично и ...
Далее...

Горькая расплата за сладкий вкус 🍬

-
Изображение
🎯 Запретный плод или просто райская сладость? Сугроб сахара в каждой ложке влечет в сети пагубной привычки. От грудного молока мы обладаем врожденной любовью к сладкому. Но в современном мире, где сладости атакуют нас с каждого прилавка, любовь превращается в навязчивость. 🍩🍰🧁 Мы топим стресс в сладком утешении и заканчиваем тяжелый день яркой конфетой или шоколадкой. Забывая, где ждет ловушка: кариес, кашель и лишний вес – только верхушка айсберга осложнений, подстерегающих сладкоежку. Более страшно звучат диагнозы: диабет, онкология и сердечные заболевания. ▶️ Сладкий вкус – не враг, как рафинированный сахар, а бесконечный союзник. 🍇 Аюрведа утверждает, что сладкий вкус, а не сахар, может доминировать в питании. Сладкий вкус есть в ягодах, фруктах, во многих овощах (тыква, свекла, морковь), почти во всех зерновых (пшеница, рис), в некоторых бобовых (маш, нут, чечевица, горох). Натуральный сладкий вкус полезен для хорошего цвета лица, для волос, улучшает качество лактаци...
Далее...
-
Изображение
Замечали, как много сейчас информации о здоровом питании? Это и фитнес-блоги, и нутрициологи, и гастроэнтерологи, и десятки тысяч «чудодейственных» диет. 🍒 Кстати, вы знали, что зарегистрированных диет во всём мире более 30 тысяч? А это значит, что ни одна из них не даёт гарантированного устойчивого результата. 👍 Каждый человек хочет быть здоровым и полным сил, правда? Мы идём в интернет, чтобы найти идеальную систему здорового питания, и натыкаемся на такое количество информации, что голова кругом идёт. ⚽ ☕ Например, блогер, который прошёл курсы по нутрициологии, уверяет, что ни в коем случае нельзя запивать еду. А в блоге врача-гастроэнтеролога вы находите опровержение этой информации. В одном источнике вы читаете, что нельзя есть после 18:00. А другой именитый тренер с медицинским образованием говорит, что можно (ведь часов в желудке нет) 😀 🍴 Как быть и кому верить? Как разобраться в этом потоке информации и действительно наладить питание — без необходимости готовить ...
Далее...