Как выспаться? Ложитесь спасть в 22 часа
Нравятся наши советы?
От вас лайк и перепост!
Больше полезных знаний:
#ВашаЕдаИнфо
Секрет молодости растёт рядом с вами▶
Все мы часто слышим, что употребление продуктов, богатых клетчаткой, снижает риск возникновения заболеваний, продлевая Вашу жизнь. Подтверждено огромным количеством научных исследований. А что в итоге? Большинство людей едят МАЛО клетчатки, катастрофически мало. По данным исследований более 90% женщин и 97% мужчин не съедают минимальную норму клетчатки… И это плохо отражается на здоровье. Клетчатка — это тип углеводов, которые организм не может переварить. Почему важно включить много клетчатки в свое питание: 🌱 Клетчатка снижает риск заболеваний сердца. Например, растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как клетчатка связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма. Из-за уменьшения количества доступных желчных кислот печень будет забирать холестерин из крови для производства новых желчных кислот, тем самым снижая уровень холестерина в крови) 🌱 Клетчатка снижает риск диабета. Недостаток клетчатки в питании (особенно нераств...
Комментарии
Отправить комментарий