Школа здорового питания

Заканчивается набор в группу весеннего детокса 2024 «Любовь и овощи», который пройдет с 18 марта по 7 апреля 2024 г в закрытой группе Телеграм. Будет дополнительный доступ к урокам на нашей он-лайн платформе. Цены уже не суперльготные, но всё ещё льготные до 5 марта. Оформите участие здесь: https://v-eda.info/detox/vesna/ На наших программах мы обучаем, как составлять меню и рацион, чтобы получать разнообразное питание, в том числе полноценный белок и все микро и макронутриенты, антиоксиданты, антиэйдж-питание для молодости, здоровья, красоты. Основную энергию организм получает от сложных углеводов (хуже – если от простых рафинированных, «матричного корма»), на втором месте жиры, на третьем - белки. Белки имеют важнейшую функцию в организме это наши строительные кирпичики для тканей, кожи, костей, сосудов, волос, движение мышц, гемоглобин для переноски кислорода, ферменты, гормоны, иммунная защита и источник энергии в отсутствие углеводов и жиров, так как углеводы всё же луч...

Соленый вкус - это один из самых популярных вкусов в мире! Многие люди используют соль как усилитель вкуса, чтобы придать блюдам более яркий и насыщенный вкус. 🚩 Но когда здоровое «щепотка» превращается в «лопатка», возникают вопросы и о привычках, и о последствиях. В чрезмерном использовании скрыт подвох. Её кристаллы не просто усиливают вкус блюд, они буквально учат наши вкусовые рецепторы требовать ещё. Как сладкий пленник, который бросает вызов барьерам, мы беззащитно следуем за солёными удовольствиями. И проблема не той соли, которую мы сами добавляем в блюда, а в той, что скрыта в уже готовых продуктах, полуфабрикатах, соусах и прочей еде, которую мы покупаем в магазинах. 🚨 Какая цена излишества? Гипертония, повышенное давление, риск сердечных заболеваний, проблемы с почками, седые волосы и облысение, ранние морщины, болезни кожи. Соль в неправильных руках - не специя, а спусковой крючок к болезням. 🍀 Пересмотрите свои пищевые привычки. Пришло время найти кладезь...

Краткий гид по питательным веществам рациона мужчины. 👇🏻 Мужская супер-пища: ✅ Кальций всем, выполняющим тяжёлые физические упражнения. Он не только для крепких костей! Ищите его не в молоке, а в зеленых овощах. Кальций оттуда усваивается на ура! ✅ Витамин D —против рака простаты. Есть повод сдать анализы и померяться с кем-нибудь показателями. При необходимости прикупить добавки к пище. Почаще прогуливайтесь – солнце помогает его накапливать. ✅ Цинк стоит на страже мужского плодородия. Ищите его в цельных злаках, бобовых, тыквенных семечках и орешках. ✅ Белок — это не только мясо! Растительные белки снижают риск для сердца и оберегают от рака. Запаситесь бобами, тофу, цельными злаками, орехами и семенами. А семена конопли — это вообще тренд среди мужских суперфудов! ✅ Омега-3 —защитник мужской репродуктивной системы. Влияет на подвижность сперматозоидов. Дефицит приводит к аденоме предстательной железы. Чтобы этого избежать, загляните в акваторию жирной рыбы, морских во...

Заканчиваются льготные цены на участие в программе весеннего детокса «Любовь и овощи - 2024», она пройдет в течение первых трёх недель православного поста с 18 марта до 7 апреля. 👇 Узнайте подробнее и запишитесь по этой ссылке: https://v-eda.info/detox/vesna/ Доступны 3 формата участия - все с доступом в группу Телеграм до окончания поста (до 4 мая). Доступ ко всем материалам в личном кабинете останется бессрочно. Возможно, это последний сезон, когда мы проводим весенний детокс в этом формате и по доступным ценам с участием Елены Левицкой. 🎨 Добавим к этой программе: ▶ Антиэйдж-питание для молодости, красоты, здоровья репродуктивной системы ▶ Антистрессовые практики 🔥 Будут новые рецепты для тех, у кого есть метаболический синдром и набор веса. Часто это случается с вегетарианцами, увлекающимися углеводной пищей и частыми перекусами. Даже полезные сложные углеводы обладают высокой энергоплотностью и калорийностью. ⭐ Сегодня делимся рецептом очень вкусного ризот...

Заканчиваются льготные цены на участие в программе весеннего детокса «Любовь и овощи - 2024», она пройдет в течение первых трёх недель православного поста с 18 марта до 7 апреля. С доступом к закрытой группе Телеграм до окончания весеннего поста (до 4 мая). Узнайте подробнее и запишитесь https://v-eda.info/detox/vesna/ Возможно, это последний сезон, когда мы проводим весенний детокс в этом формате и по доступным ценам с моим участием. Я планирую уйти на ближайшие 2 года в частную практику и консультации, ведение ВИП-клиентов, завершение работы над кулинарными книгами. Сейчас я обучаюсь профессиональной нутрициологии и хочу поделиться с Вами уникальными, эксклюзивными знаниями. Например: • Будем разбираться, почему кому-то идет веганство и лактовегетарианство, а кому-то категорически не рекомендуется быть только на растительной диете • Какие сдать анализы, чтобы найти причины дисбаланса • Как быстро снять воспаления в ЖКТ • И многое другое Что интересного будет в...

В 2024-м високосном году будет очень благоприятно каждому попоститься с умом, но без фанатизма. 🍎 Традиционный православный Великий пост, наилучшее время для духовного и физического очищения от лишних килограммов, токсинов, от излишних привязанностей и вредных привычек, от накопившихся обид и негативных эмоций начнётся в этом году 18 марта. И продлится до 4 мая. ⚡ Многие чувствительные люди, даже не зная даты поста, интуитивно переходят на более легкое и здоровое питание, находясь в потоке с происходящими процессами. Люди же неосознанные продолжают питаться тяжелыми закисляющими продуктами, начинают болеть, так как организм исчерпал свои летние ресурсы, а поддержки извне нет, а также грустить, лениться, много спать и впадать в депрессию. 🌀 Хочется помочь организму привести в равновесие свои энергии, добавив, если не от природы, то от пищи и упражнений огня, тепла, нежности, мягкости, активности, жизнерадостности. 👍 Мы рекомендуем подходить к Великому посту не фанатично и ...

Сегодня я хотел бы поделиться информацией, которая может оказаться крайне полезной и важной в вашей жизни. Не секрет, что депрессия стала одной из самых распространенных и тяжелых проблем нашего времени. Она затрагивает миллионы людей по всему миру, независимо от возраста, пола или социального статуса. Вы, возможно, уже слышали о депрессии и знаете, что это не просто плохое настроение или временное состояние. Депрессия - это серьезное психическое заболевание, которое может затронуть все аспекты вашей жизни, оставляя вас без энергии, радости и мотивации. Но не все потеряно! Я хочу предложить вам возможность узнать больше о том, как бороться с депрессией и как найти путь к выздоровлению. Я приглашаю вас послушать аудио, которое записала Елена Левицкая на тему "Как выйти из тяжёлой депрессии". В нем ее личный опыт и рекомендации, чтобы не повторять многих ошибок. Только близкие люди знают, что он пережила очень длительный период депрессии после рождения сына, когда ему бы...

💑 Недавно мы отмечали 55-летие со дня Свадьбы моих родителей, Изумрудную свадьбу. Решили с родственниками, что подарим деньги, пусть купят, что хотят. Через несколько дней мама сказала, что они с папой накупили лекарств на 5000 и новый тонометр за 5000. 🚩 Конечно, они потратили не всё на лекарства и тонометр, но я задумалась о том, а на что я бы хотела тратить деньги в таком возрасте 75-ти лет. Я очень люблю своих родителей и не осуждаю их за какие-то их слабости, не имею права, да и вообще, они выросли в то время, когда с зависимостями никто не боролся, алкоголизм у мужчин считался нормой, как и переедание у женщин. 😈 Про зависимости я знаю всё. И про то, как сложно их победить, когда окружение не поддерживает Вас. В нашей семье мужчины всегда выпивали и курили. Так и погиб мой брат в прошлом году, выкурил сигарету, выпил кофе и прилег, и больше не встал никогда. Ему было всего лишь 52 года, наша семья до сих пор оправляется от этой утраты. А многие лучшие друзья моего брата ...

🌞 Согласно Аюрведе с помощью натуральных продуктов, специй, трав каждому человеку благоприятно проводить очищение организма весной и осенью. 🌪 Проверьте симптомы, это звоночек, что требуется очищение: ◽ Лишний вес или склонность к его набору ◽ Заболевания ЖКТ, проблемы с кожей (угри, пигментация, звездочки) ◽ Проблемы с печенью, гастриты, дисбактериозы, сложности со стулом ◽ Проблемы с суставами и болями в спине ◽ Утомляемость, синдром хронической усталости ◽ Хронические заболевания, частые простуды ◽ Кожа, волосы, ногти в плачевном состоянии ◽ Тяжело просыпаться ◽ Трудно организовать режим дня и питания ◽ Не чувствуете, что тело просит из пищи ◽ Рацион из быстрых углеводов, сладкого, жирного и жареного, соленого и печеного ◽ Сложно освободиться от пищевой зависимости ◽ Заедание стрессов сладким ◽ Спиртное, курение, малоподвижный образ жизни ◽ Периодические боли, газообразование, колики, спазмы в ЖКТ ◽ Головные боли и неприятные диагнозы от врач...