Школа здорового питания

Обычно многие люди не оценивают возможности, которые дает правильное питание во время весеннего поста. 🤔 Весенний пост может предложить множество преимуществ для организма в плане оздоровления и восстановления. Во-первых, это время для разгрузки пищеварительной системы. Уменьшение потребления тяжелой пищи и фокус на употреблении простых, натуральных продуктов может помочь облегчить работу желудочно-кишечного тракта и способствовать лучшему усвоению питательных веществ. 🍲 Второе значение весеннего поста связано с детоксикацией организма. Натуральная еда, богатая клетчаткой, такая как фрукты, овощи и цельные зерна, может улучшить метаболизм и поддержать естественные процессы очищения организма от накопленных токсинов. 🌱 Также пост может способствовать уменьшению воспалительных процессов в организме благодаря отказу от обработанных продуктов и продуктов, содержащих искусственные добавки. 💊 Весенний пост может быть полезен для оздоровления организма по следующим причинам: 1....

Напишу эту статью для милых дам. В наше 🏃‍♀️ быстрое время, когда у каждого из нас в повседневной жизни так много дел и забот, мы часто забываем о самом главном - о здоровье нашего организма. Сбалансированное 🍏🥦 питание играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья, и одним из важных компонентов этого питания является клетчатка. Почему клетчатка - ваш новый лучший друг 🤗 Этот незаменимый компонент пищи творит настоящие чудеса для нашего организма. Клетчатка - это растительное волокно, которое не усваивается нашим организмом, но играет важную роль в пищеварении и общем здоровье. Этот элемент мы часто упускаем из виду, но который играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Она не только помогает наладить работу кишечника 💩, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака. Кроме того, клетчатка способствует снижению веса, делая нас стройнее и увереннее в себе. 💃 Где же найти этот волшебный ингредиент? 🧙‍♀️ Е...

Все мы часто слышим, что употребление продуктов, богатых клетчаткой, снижает риск возникновения заболеваний, продлевая Вашу жизнь. Подтверждено огромным количеством научных исследований. А что в итоге? Большинство людей едят МАЛО клетчатки, катастрофически мало. По данным исследований более 90% женщин и 97% мужчин не съедают минимальную норму клетчатки… И это плохо отражается на здоровье. Клетчатка — это тип углеводов, которые организм не может переварить. Почему важно включить много клетчатки в свое питание: 🌱 Клетчатка снижает риск заболеваний сердца. Например, растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как клетчатка связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма. Из-за уменьшения количества доступных желчных кислот печень будет забирать холестерин из крови для производства новых желчных кислот, тем самым снижая уровень холестерина в крови) 🌱 Клетчатка снижает риск диабета. Недостаток клетчатки в питании (особенно нераств...

Делимся с вами простым рецептом греческого салата. Блюдо обладает охлаждающим действием и не очень подходит для холодного климата. Давайте сделаем магию, добавив согревающие продукты и специи. Потребуется: • Томаты (лучше взять мелкие черри) – 8 шт. • 3 листа салата • Один авокадо • Пучок свежей петрушки • Половина банки маслин без косточки • 2 столовые ложки оливкового масла • Соль • Лимонный сок • Черный перец • Сыр (подойдет козий, сыра фета, домашний или фермерский) • 50 гр. кедрового ореха, • ½ чайной ложки тертого корня имбиря • Свежий или сушеный базилик Приготовление: • Томаты обдать кипятком и очистить от кожицы • Авокадо порезать ломтиками или кубиками • Салат порвать на большие кусочки • Маслины хорошо промыть и отжать руками всю консервную заправку • Добавить кедровые орешки, петрушку, сыр Приготовьте заправку из оливкового масло, лимонного сока, базилика, черного перца, имбиря и соли. Добавьте ее в салат. Сверху п...

Сегодня очень серьезная тема – хотим поделиться материалом про отравление взрослых и детей тяжелыми металлами. Его приготовила Елена Левицкая – специалист нашей онлайн-школы. Здоровье и баланс внутри нашего организма зависит от многих факторов – метаболизма, температуры, давления, кислотно-щелочного баланса, способности организма справляться со своими «отходами» (катаболические процессы детоксикации и выведения). Наш организм, конечно, сам способен на естественную детоксикацию, важно поддерживать и укреплять этот механизм, так как любые болезни, особенно хронические, боли и недомогания сигнализируют о том, что в системе уже произошел сбой и понадобится время, чтобы «устранить неполадки». Современные люди уже начали понимать, что нет волшебной вакцины, волшебных таблеток и операций, чтобы вмиг стать здоровыми. И, даже, наоборот, можно получить обратный эффект, полагаясь только на медицину, ничего не меняя в жизни и питании. Чем раньше мы сами берем на себя ответственность за своё...

Пусть ваш путь жизни будет как железнодорожные рельсы - гладким и безопасным. 🌸 А ваша уверенность в себе будет как локомотив, который не остановить! Пусть ваша энергия будет как паровоз, который мчит сквозь все преграды на пути к успеху, а ваше чувство юмора - как стрелочник, который отправляет в нужном направлении! 🌹 Пусть каждый день будет как увлекательное путешествие на поезде счастья и радости! ✨ 🚊 Пусть ваша жизнь будет как романтическое путешествие на поезде, где каждая остановка - это новое открытие, а каждый поворот - возможность увидеть что-то удивительное! 🌟 Пусть ваша грация напоминает плавное движение поезда по рельсам! 🌸 Пусть ваш путь будет усыпан цветами и наполнен ароматом счастья, а каждый день принесет вам радость, любовь и вдохновение, как лучший роман в жизни! 💖 В честь праздника вы можете приобрести любые наши сборники рецептов и доступ к обучающим программам со скидкой 50%. При оформлении заказа введите промо-код 0803 (количество покупок не...